世界头条：踮脚尖锻炼对身体有什么好处_踮脚

(资料图片仅供参考)

1、快速的自然瘦身给你支招：减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心： 饮食配上运动等于成功！不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）2、每天保证八小时的睡眠。

2、（内分泌调整好）3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。

3、（晚饭占比重很高）4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。

4、饭后4个小时睡！（运动协调身体）5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。

5、（美白效果）。

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